走出黑森林：從內在清晰到外在成果的職涯實踐

計畫內容簡介

本計畫以學生職涯發展歷程為核心，從「迷惘、探索、覺察、行動到成果」五個階段進行規劃，協助學生逐步釐清未來方向。透過自我探索、職涯資訊認識及多元學習，引導學生發掘個人興趣、特質與優勢，建立職涯目標與自我認同；並藉由相關課程、講座及多元活動，持續累積所需能力與經驗，提升對未來職涯的信心與行動力。最終期望學生能將探索與學習成果轉化為具體職涯規劃，逐步達成個人目標，展現自我價值，拓展未來多元發展的可能性。

學員心得分享

• 多媒體系李同學：一開始我想說這到底是什麼樣的課程，黑森林到底是什麼東西，後來才了解背後的含義，這是一個幫助我們調節心靈以及情緒的課程，能夠幫助我們更看得見自己內心需求
• 幼保系郭同學：透過學習單梳理人際衝突，我才察覺以往溝通容易陷入負面循環，也收穫簡單易執行的調整方法，對幼保職場場景很有參考價值。課程結合生活真實案例，容易代入自身經歷，引導深度自我反思。建議後續可加入幼保專屬場域演練，例如親師溝通衝突模擬、班級同事分工矛盾案例，讓內容更貼近未來托育工作；也可增加分組角色扮演，練習溫和協調的實際對話，強化現場應對能力。整體課程架構清楚，實用度高。

行銷系徐同學：感覺回到之前帶的主題，有點不同的是加入了職場的概念，這讓我有感而發，因為在工作上比較忙的時候確實會有情緒上的問題，而用這次上課的學習單，逐步地對情緒方面的問題做一個深入的解剖，不僅僅了解事發過程，在未來的計畫應該如何應對都是值得探討的。

計畫(課程)特色與成果說明

本課程將青年署職涯發展教材融入課程，結合自我探索、正向心理資源、目標規劃與行動實踐，並透過故事情境、圖像創作、焦點解決及 SMART 目標規劃等多元教學方式，引導學生由內在經驗出發，逐步提升自我覺察、情緒調節、問題解決與未來規劃能力。課程成果顯示，學生能更清楚理解自身需求與優勢，並學習將目標拆解為具體可行的小步驟，逐步建立自我主導、心理韌性及面對未來的信心。